"Asha pharma" bilan hayotga sog'lom qarash!

RU UZ

Яхши дам - мехнатга хамдам!

🙌🏻 Аввалги постларимизда тренинг якунида енг яхши натижа кўрсатган ходимларимизни Туркияга таътил саёҳати йулланмаси билан тақдирлангани ҳақида ёзган едик.

🎯 Ишга виждонан ва масъулият билан муносабатда бўлганлиги учун "Аша Pharma" компаниясининг Тошкент вилояти, Қўқон, Фарғона ва Қарши регионлари жамоаларини Анталиянинг "ОНКЕЛ" курорт меҳмонхонасига олти кунлик саёҳатга жўнатилди.

🤝 Умид қиламизки, бу компаниямизнинг кўплаб ходимлари учун тўхтаб қолмасликка туртки бўлади ва раҳбарият томонидан меҳнасеварлик ва масъулият рағбатлантирилишидан далолат беради.

https://t.me/ashapharma_uz

'ASHA PHARMA"da taqdirlash

🥂O'tkazilgan trening yakunlanishi munosabati bilan "Asha Pharma" ning barcha xodimlari uchun bayram dasturxoni tashkil etildi.

🏅 Bundan tashqari, butun jamoa va alohida xodimlarning yuqori ko'rsatkichlari uchun xodimlarimiz taqdirlandilar.

⭐️ Muvaffaqiyatlar uchun mukofot sifatida: 4 ta avtomobil, 25 ta chet elga sayohat yo'llanmasi, shuningdek, 10 dan ortiq qimmatbaho sovg'alar topshirildi.

Hayotga so'g'lom qarash!

Jigar uchun foydali sabzavotlar

Dietolog Loren Menekerning ta'kidlashicha, brokkoli jigar salomatligi uchun eng yaxshi sabzavotlardan biridir. Tarkibida ko'p miqdorda o'simlik oqsili, tolalar, aminokislotalar, minerallar va eng kuchli vitamin - С vitamini mavjud. Albatta, bundan tashqari brokkoli ichida boshqa vitaminlar ham bor: xlorofil, foliy kislotasi, omega kislotalar, tokoferol, fosfor, beta-karotin, mis, kobalt, temir, kalsiy, kaliy, magniy, natriy, xrom, vitamin C va B guruh vitaminlari Bunday boy komponent brokkolining kaloriya tarkibini o'zgartirmaydi, uning ko'rsatkichlari 100 gramm uchun atigi 34 kaloriya hisoblanadi. Shuning uchun, bu karam ortiqcha vazndan aziyat chekkadiganlar hamda is'temol qilishga qarshi ko'rsatmalarga ega bo'lmaganlar uchun ajoyib tanlov hisoblanadi. Manba: Eat this, not that

Sport sog'liq garovi!

Olimlar sport mashg'ulotlari davomida yog 'larning parchalanishi boshlanish vaqtini aniqlashdi. Yog 'larning parchalanish jarayoni faqat 30 daqiqalik mashg'ulotlardan so'ng boshlanadi degan tushunchalar mavjud. Ammo yaqinda bu tushunchalar rad etildi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, 2 daqiqalik tanani qizdirib olish va 3 daqiqalik cho'zilish mashqlari bilan birga 10 daqiqa davomida mashg'ulot o'tkazish kifoya. Tajribalar shuni ko'rsatdiki, ushbu mashg'ulot rejimi tanadagi yog'lar miqdorini haqiqatan ham kamaytirishga va umumiy tetiklikni yaxshilashga imkon berdi. Shuningdek, olimlar ochiq havoda mashq qilish sport zalida mashq qilishdan ko'ra samaraliroq degan noto'g'ri tushunchani ham rad etishdi. Amalda, yopiq joylarda mashq qilish (muntazam shamollatish sharti bilan) gavjum yo'llar yaqinidagi mashg'ulotlardan ko'ra ko'proq foyda keltiradi, deydi tadqiqotchilar. Bundan tashqari, sovuq harorat yoki tashqaridagi issiqlik mashqlar samaradorligini pasaytirishi mumkin. Мanba: www.meddaily.ru

Sink va uning bolalardagi o'tkir ichak kasalliklaridagi o'rni

Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti (JSST) va Birlashgan Millatlar Tashkilotining Bolalar jamg'armasi (YUNISEF) o'tkir ichak infeksiyalari bilan og'rigan bolalar uchun kuniga 10 mg-20 mg sink qabul qilishni tavsiya qiladi. O'tkir diareyada sinkning bir necha ta'sir mexanizmlari mavjud: sink shilliq qavatining yaxlitligini va ichak hujayralari fermentativ faolligini tiklaydi; ichak patogenlariga qarshi antitellar ishlab chiqarilishiga va yallig'lanishga qarshi ta'sir ko'rsatadi; tuz-suv almashinuvida bevosita ishtirok etib, xlorid kislota ajralib chiqishini faollashtiradi; Ich ketishida sink yetishmasligini oldini olish uchun sink saqlovchi oziq-ovqatlarni ratsionga kiritish va mineralni o'rnini BAKTOSINK kabi vositalar bilan to'ldirish mumkin.

Stressni oldini olish

🤷🏻‍♂️ Stress - bugunga kunga kelib, juda ko’plab aholi orasida uchrab turadigan muammolardan biridir. Ish vaqtida, mashinada yoki jamoat transportida sayohat qilish, gavjum joylarga sayohat va hatto uyda yaqinlaringiz bilan muloqot qilish - bularning barchasi asab tizimimizni buzishi mumkin. 🤦🏻‍♂️ Siz stressga uzoq vaqt dosh bera olasiz, ammo tashvish va vahima holatida yashay olmaysiz. Qanday qilib stressni engish va hayot sifatini yaxshilash mumkin? 👇 🏃🏻‍♂️ Sport bilan shug’ullaning. 🛌 Uyqu rejimini belgilang. 🥃 Spirtli ichimliklar bilan stressni yo'qotishga urinmang. 🧘🏻 Massaj va yoga uchun ro'yxatdan o'ting. 🍵 O'simlik choylarini iching, tinchlantiruvchi moylar bilan vannalar qabul qiling. 🍃 Tez tinchlanish uchun nafas olish mashqlarini o'rganing. 👩🏻‍⚕️ Barcha tavsiyalarni davolash sifatida qabul qilmaslik kerak. Har qanday usulni qo’llab ko'rishdan oldin shifokor bilan maslahatlashingiz kerak. https://t.me/ashapharma_uz

"ASHA PHARMA" jamoasi birgalikda...

🗓 26-iyuldan 28-iyulgacha "Avenue park" mehmonxonasida "Asha Pharma" xodimlari uchun yangi bilimlarni egallash va kompaniya mahsulotlarini ilgari surish, muzokaralar olib borish va savdo hajmini oshirish bo‘yicha xodimlarning professional malakasini oshirish maqsadida trening tashkil etildi.

🗣 Trening davomida komanda bo'lib ishlashning unumliligi hamda xodimlarni motivasiyasini oshirish usullari to'g'risida muzokaralar olib borildi.

Форма консультации

Задайте свой вопрос

Имя: *

Телефон: *

Я согласен(на) с политикой обработки персональных данных, подробнее